013분이면 시작해요
세 단계만 하면 바로 쓸 수 있어요.
- 1마이페이지에서 「📔 나의 다이어리」
리포트 카드의 버튼으로 들어오면 그 리포트의 사명·비전·강점이 각 쪽 위에 미리 놓여요. - 2표지에서 「다이어리 시작하기」
시작한 날을 고르면 주차와 달력이 그날에 맞춰져요. 리포트를 받은 날이나 오늘로 정하면 돼요. - 3「이번 주 펼치기」 → 해 본 날은 「오늘 해 봤어요」
이번 주 할 일을 적고, 작게라도 해 본 날에는 한 줄만 남겨요. 그 기록이 회고와 실행 추적 보드에 자동으로 모여요.
02화면 쓰는 법
쪽 넘기기
휴대폰·태블릿은 좌우로 밀거나 아래 ‹ › 를 눌러요. 컴퓨터는 키보드 ← →, 마우스로 끌기, 버튼 모두 돼요.
목차와 쪽 번호
아래 가운데(쪽 이름)를 누르면 목차가 열려요. 주간은 1~52, 월간은 1~12 칸을 눌러 바로 가요. 쪽 번호로도 갈 수 있어요.
자동 저장
적으면 자동으로 저장돼요. 오른쪽 위에 ‘저장됨’이 보이면 끝난 거예요. 저장 버튼은 따로 없어요.
한 질문씩 쓰기
쪽 아래 「한 질문씩 쓰기」를 누르면 질문이 한 화면에 하나씩 나와요. 휴대폰에서 특히 편해요.
옮겨 적기
「내 칸에 옮겨 적기」, 「A에 옮겨 적기」는 리포트·실행 프로그램 문장을 내 칸에 넣어 줘요. 넣은 뒤 내 말로 조금 고쳐 쓰세요.
넘김 효과 끄기
목차 아래 ‘설정’에서 끌 수 있어요. 기기의 ‘동작 줄이기’를 켜 두면 자동으로 꺼져요.
03 도움말 쓰는 법
다이어리 곳곳의 를 누르면 그 자리에 짧은 설명이 열려요.
쪽 제목 옆 ?
이 쪽을 왜 쓰는지, 어떻게 쓰는지, 예시를 보여 줘요. 맨 아래 ‘해설서에서 자세히 보기’로 이 해설서의 같은 쪽 설명으로 와요.
여는 법 · 닫는 법
컴퓨터는 마우스를 올리면 미리 보이고, 누르면 고정돼요. 휴대폰은 눌러서 열어요. 다시 누르거나, 바깥을 누르거나, Esc 키로 닫아요.
041년 동안 쓰는 리듬
완벽하게, 매일 쓰지 않아도 돼요. 이 정도면 충분해요.
시작 · 30분
시작한 날을 정하고, PART 0에서 리포트를 내 말로 옮겨 적어요. 한 번에 다 쓰지 않아도 돼요.
매주 · 10분
「이번 주 펼치기」 → A·B·C와 ‘만약~그러면’ 한 줄. 해 본 날은 「오늘 해 봤어요」, 주말에 회고 세 줄.
매달 · 15분
월간 우선순위와 월말 회고 세 줄, 이달의 감사.
분기 · 30분
13영역 분기 회고에서 떠오르는 영역부터 네 질문. 인생 지도 점수를 다시 매겨 변화를 봐요.
05쪽마다 쓰는 법
쪽 이름을 누르면 설명이 펼쳐져요. 다이어리의 와 같은 내용이에요.
06근거 단계
「오늘 해 봤어요」 기록에는 어떤 근거가 남았는지 단계로 표시돼요.
07일곱 가지 변화 자세히 보기
「추천 진로 세 카드」 쪽의 「내가 잘 일으키는 변화」 칸과 「내 변화 찾기」에 나오는 일곱 가지예요. 한 사람을 한 가지로 묶는 이름이 아니라, 내가 있으면 무엇이 달라지는지를 나눠 본 거예요. 여러 개를 함께 가질 수 있고, 삶의 때에 따라 달라져요.
내 변화를 고르면, 어디로 이어지나요?
고른 변화는 내 자산화 길의 출발점이에요. 앞으로 아래 서비스에서 내 길을 정하는 기준이 돼요. 모두 출시 준비중이고, 쓸지 말지는 내가 정해요.
08비전카드 자세히 보기
왜 쓰나요
네 구간에서 하는 일
이렇게 써요
약속
09자주 묻는 질문
10기록과 개인정보
· 다이어리 기록은 로그인한 본인만 볼 수 있어요. 다른 사람이나 공개 페이지에 보이지 않아요.
· 다이어리는 리포트와 실행 프로그램을 읽기만 하고 바꾸지 않아요.
· 다른 사람의 이름·연락처처럼 알아볼 수 있는 정보는 적지 않는 것을 권해요.
· 디지털 다이어리는 지금 무료로 제공돼요.
· 회원 탈퇴를 하면 다이어리 기록도 함께 지워져요. 다이어리만 지우려면 다이어리 안 「다이어리 비우기」를 쓰세요.
기록의 권리
· 직접 쓰신 글의 권리는 회원님께 있어요.
· 미리 채워진 리포트·실행 프로그램 문장은 개인 기록에 자유롭게 쓰실 수 있어요.
· 다이어리의 양식·질문·안내와 이 해설서는 파이스가 만들었어요. 양식만 따로 떼어 복제·배포·판매하는 것은 미리 동의를 받아 주세요.
11참고한 연구
다이어리의 일부 쪽은 아래 연구를 참고해 만들었어요. 연구 결과는 개인의 효과를 약속하지 않아요.
- ‘만약~그러면’ 계획 — Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119.
- 감사 기록 — Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377–389.
- 표현적 글쓰기(분기 회고) — Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Confronting a traumatic event. Journal of Abnormal Psychology, 95(3), 274–281.